Ewelina
"Dziękuję za miłą atmosferę, możliwość swobodnej wypowiedzi, dużo konkretów. Jestem bardzo zadowolona. Wychodzę z zupełnie innym spojrzeniem na swoją relację z telefonem i dzieci."
warsztat dla rodziców
Martyna
warsztat B2B
"Kończę z większą świadomością w jakim celu korzystam z telefonu, ile czasu spędzam przed ekranem i jaką ma to dla mnie wartość. Spojrzałam też na temat z boku: czy jest to problem dla innych i w jakim stopniu[...] Super warsztat, dziękuję!"
Co zyskujesz?
Ograniczenie czasu ekranowego może skutkować mniejszym obciążeniem mentalnym, poprawy koncentracji i mniejszej impulsywności [1,2,3]
Poprawa dobrostanu
Wymiana doświadczeń
Poznanie perspektyw i wyzwań innych rodziców oraz ich podejścia do wprowadzania dzieci w cyfrowy świat
Pogłębiona wiedza
Poznanie teoretycznych i biochemicznych podstaw psychologii uzeleżnień
Praktyczne narzędzia
Zestaw praktycznych podejść, rozwiązań i narzędzi ograniczania czasu przed ekranem zarówno Twojego
i dziecka
Czy kontrolujemy czas ekranowy, czy też on zaczyna kontrolować nas?
Jaką wartość wnoszą smartfony do życia naszego i naszych dzieci?
Dlaczego założenie "po prostu nie sięgam po smartfon" nie wystarcza?
Co wiemy o wpływie smartfonów na biochemię mózgu?
Jakie narzędzia wspomagają nas i nasze dzieci w ograniczaniu czasu ekranowego?
+ 15 praktycznych ćwiczeń tematycznych
czas trwania
4,5 h
20+
zadań indywidualnych i grupowych
15
psychologicznych badań i metaanaliz z lat 2023-2025
16
praktycznych narzędzi i rozwiązań
Misja
I
II
III
Wspomóc rodziców w obserwowaniu relacji ze smartfonem - swojej i dzieci
Być partnerem do rozmowy odnośnie potencjalnej zmiany
Zostawić zainteresowanych z praktycznymi narzędziami
David Stepaniuk
Moja przygoda z tematyką relacji z telefonem rozpoczęła się od historii13-letniego chłopca. Podczas pobytu poza domem, jego smartfon się rozładował. Nie mogąc kontynuować gry, chłopiec doznał ataku paniki.
W tamtym czasie byłem w trakcie poszukiwań aktualnych potrzeb społecznych i psychologicznych. Zauważyłem, że relacja nas, użytkowników, ze smartfonem to temat pilny, wymagający uważności i refleksji.
Od tego momentu zacząłem wykorzystywać swoje wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu warsztatów oraz wiedzę psychologiczną do tworzenia programu warsztatów. Ukończyłem również studia podyplomowe z Psychologii Uzależnień na Uniwersytecie SWPS w Warszawie.
Efekt tej mieszanki wiedzy, praktyki i pasji – poznacie w trakcie warsztatów.
Po wpisaniu maila i zatwierdzeniu przyciskiem uzyskasz dostęp do nagrania video.
Dostęp do pierwszych 10 min warsztatu!
FAQ
Czy warsztaty odbywają się stacjonarnie?
Tak, domyślną formułą są warsztaty stacjonarne. Jeżeli jesteś zainteresowana/y formułą online zostaw taką informację w komentarzu.
Ilu uczestników bierze udział w warsztach?
Zazwyczaj jest to grupa od 12 do 16 osób. Masz konkretne potrzeby - zostaw komentarz w formularzu.
Bibliografia
1. Jacquet T, Lepers R, Pageaux B, Poulin‑Charronnat B. Acute smartphone use impairs vigilance and inhibition capacities. Scientific Reports. 2023 Dec 27;13(1):23046. doi:10.1038/s41598-023-50354-3. PMID:38155267
2. Chen Q, Yan Z, Moeyart M, Bangert‑Drowns R. Immediate mobile-phone distraction impairs learning recall in young adults: a meta-analysis of 27 randomized controlled experiments. Computers in Human Behavior. 2025 Jan https://doi.org/10.1016/j.chb.2024.108432
3. Skowronek J, Seifert A, Lindberg S. The mere presence of a smartphone reduces basal attentional performance. Sci Rep. 2023 Jun 8;13(1):9363. doi:10.1038/s41598-023-36256-4. PMID:37291199. PMCID:PMC10249922.
4. Guo J, Song X, Li G, Wen G. The impact of smartphone addiction on creativity among college students: a moderated mediation model of negative emotion and perceived social support. Front Psychiatry. 2025;16:1567285. doi:10.3389/fpsyt.2025.1567285.
5. Zhang Y, Liu X, Zhang L, et al. Reduced brain activity and functional connectivity during creative tasks in individuals with smartphone addiction: a functional near-infrared spectroscopy study. Soc Cogn Affect Neurosci. 2023;18(1):nsac052. doi:10.1093/cercor/bhz052.
heads 'n' clouds
info@headsnclouds.com
+48 600 447 925
© 2025 heads 'n' clouds All rights reserved.
